Il organise tes pensées
Ce qui tournait dans ta tête passe sur la page, et cesse de tourner.
Journal papier · douze semaines
Douze semaines pour que ton temps ressemble enfin à ta vie.
Une page par jour. Un bilan chaque dimanche. Un seul objectif pour la saison.
Bienvenue
Ta tête n’est pas faite pour tout garder.
Elle oublie, elle déforme, elle tourne en boucle. Le papier, lui, retient.
Ce que tu écris existe. Une pensée notée devient un fait que tu peux relire, contredire, retrouver dans six mois. Un souvenir posé sur une page ne s’efface plus avec les années.
Ce journal n’essaie pas de faire de toi quelqu’un d’autre. Il te laisse douze semaines pour regarder ta vie en face, choisir ce qui compte, et passer à l’action. Puis, la saison suivante, tu recommences avec un livre neuf, et tu vois le chemin parcouru.
Pourquoi douze semaines
Assez long pour changer. Assez court pour ne pas oublier.
Une année trop vague pour agir
Une semaine trop court pour changer
Une saison assez long pour qu’une habitude s’installe, assez court pour ne pas oublier pourquoi tu as commencé
Il te donne aussi un plan d’action : à la fin de la double page qui ouvre la saison, tu sais quoi faire lundi matin.
Trois gestes, une seule chose
Que ton temps ressemble à ta vie.
Il organise ton temps
Chaque jour tient sur une page, et tu vois enfin où il passe.
Il organise tes priorités
Un objectif pour la saison, et l’essentiel avant le reste.
Pour la plupart d’entre nous, c’est l’inverse. L’agenda se remplit de ce que d’autres ont décidé, et la vie de ce qu’on remet à plus tard.
Dans le journal
Une saison, du premier au dernier jour.
Une double page pour ouvrir la saison : l’analyse 360, l’objectif, le plan, et l’engagement que tu signes avec ton responsable.
Une page. Tes tâches du jour, les trois domaines dont tu as pris soin, et de la place pour écrire ce dont tu es reconnaissant.
Une page de bilan. Tu situes ta progression sur la barre, tu notes les tops et les flops, tu réponds à la question de la semaine et tu replanifies la suivante.
Trois pages pour récolter : la victoire à célébrer, ce que tu as appris, et l’objectif suivant.
L’analyse 360
Dix axes de vie, une roue.
Physique, professionnel, émotionnel, mental, social, sentimental, spirituel, intellectuel, financier, familial. Tu notes chaque axe de 0 à 5 au début de la saison, chaque dimanche, et à la fin. Tu relies les points.
Tu ne cherches pas un cercle parfait. Tu regardes où la vie penche, puis tu choisis un aspect qui, s’il s’améliore, impactera tout le reste.
Une roue d’exemple, pour illustrer. La tienne sera la tienne.
Vivre maintenant
Ton compte en banque peut attendre. Ton énergie, non.
L’argent n’a de valeur que lorsqu’il devient des expériences vécues. Certaines ont une date limite, et ce n’est pas celle du calendrier : c’est celle de ton corps. Un calcul simple pour te situer.
D’après Mourir avec zéro, de Bill Perkins, qui m’a fait repenser l’argent et le temps.
Ce qui compte
La course qu’on cherche vraiment.
Personne ne court après l’argent lui-même. On court après la liberté, l’amour, la joie, la paix, du temps avec ceux qu’on aime. Harvard suit des centaines de vies depuis 1938, la plus longue étude sur le bonheur jamais menée. Si je devais la résumer, une vie réussie demande trois choses.
Des relations saines
Avec des gens qui comptent pour toi.
De la progression
Sentir que tu avances, même doucement.
De l’autonomie
Avoir le choix, et la liberté d’être toi.
En annexe
Dix-huit outils, au moment où tu en as besoin.
Le journal te dit quand ils servent, et te renvoie à la bonne page.
Introspection
- La roue de la vie
- Les questions du jour
- La peur
- Qui suis-je ?
- Rédiger sa nécrologie
- Ta vie tient sur une page
Réflexion
- Les cinq pourquoi
- Les problèmes sont des cadeaux
Décision
- Prendre une décision
- L’objectif S.M.A.R.T.
- Le pré-mortem
- La zone de génie
Communication
- Le tamis de Socrate
- Observation, sentiment, besoin, demande
- Le recadrage en quatre temps
- Les quatre accords toltèques
Bien-être
- La cohérence cardiaque
- La respiration carrée
Quatre volumes
Choisis la couverture qui te ressemble.
La saison n’est qu’un prétexte : le journal ne dépend pas du calendrier, tu le commences quand tu veux. Les quatre volumes partagent le même cadre. Seules leurs douze questions de bilan changent.
Une année entière
Prends les quatre, la quatrième est offerte.
Le volume « L’année complète » réunit les quatre journaux en un seul livre, au prix de trois. Quatre saisons de douze semaines, quarante-huit questions de bilan, dix-huit outils.
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L’auteur
Je m’appelle Hugo.
Les crises d’angoisse, les insomnies, une confiance en moi au plus bas : je suis passé par là pendant des années. Ce qui m’en a sorti, c’est d’arrêter de tout garder dans ma tête et de regarder ma vie, noir sur blanc. Ce journal est celui que j’aurais voulu avoir entre les mains.
Lire mon histoireUne saison commence quand tu ouvres la première page.
Choisis ton volume, écris la première ligne ce soir.
Choisir ma saison